Co zrobić, gdy idziemy na trening w ciągu dnia? Czy należy wtedy skórę oczyścić przed i po treningu? Co zrobić, gdy skóra bardzo silnie się przetłuszcza i czujesz się nieświeżo?

Generalnie skóry nie powinno się myć częściej niż 2 razy dziennie, gdyż napędza to pracę gruczołów łojowych i przy codziennym myciu twarzy częściej może doprowadzić do wyraźnego łojotoku, na tej bazie zwiększonej ilości zaskórników, pojawienia się zmian trądzikowych lub odwrotnie odwodnienia skóry.

Przede wszystkim należy rozwiązać problem, którym jest nadmierna praca gruczołów łojowych, a która to z kolei może być spowodowana zaburzeniami hormonalnymi, zbyt agresywna pielęgnacją, nieodpowiednią dietą, stresem czy czynnikami zewnętrznymi, jak choćby klimatyzacja czy suche powietrze w pomieszczeniu. Należy przyjrzeć się problemowi u podstaw, wykonać odpowiednie badania, zwrócić uwagę na pielęgnację i spożywane posiłki. Zanim jednak uda nam się wyprowadzić pracę gruczołów na prostą, w ciągu dnia możemy pomóc sobie stosując chusteczki higieniczne odciskając nadmiar sebum oraz stosować mgiełki czy wody termalne w celu odświeżenia skóry. W tym celu najpierw należy przyłożyć chusteczka, odcisnąć nadmiar łoju, następnie spryskać twarz mgiełka z odległości 15cm, chwilę odczekać i osuszyć skórę. Dla skór wybitnie łojotokowych polecam mgiełkę z cynkiem serozinc La Roche Posay.

Jeżeli wybieramy się rano, niedługo po wstaniu na trening, to możemy ćwiczyć bez uprzedniego umycia twarzy i oczyścić skórę tuż po treningu. Inaczej sprawa się miewa, gdy ćwiczymy po południu, a po treningu do wieczora pozostaje jeszcze kilka godzin. Co więcej, rano wykonałyśmy makijaż. W takim wypadku najlepiej skórę oczyścić przed treningiem za pomocą płynu micelarnego oraz wody termalnej i nałożyć lekki krem. Tuż po treningu należy skórę oczyścić dokładnie ponownie płynem micelarnym woda termalną i nałożyć krem. Wieczorem należy dokładnie oczyścić skórę w trzech krokach i zastosować kompletną pielęgnację.